Kokosbollar - recept!

Godkväll alla fina!

Någon kommenterade att om det är möjligt att få receptet till kokosbollarna jag lagade tidigare i veckan, och det är ju självklart!
Jag menar, om fler äter gott men hälsosamt av ett bra recept så måste det ju delas!

Idén fick jag HÄRIFRÅN , men ändrade lite då jag minskade lite kokosolja, satte inget salt, tillsatte lite proteinpulver med chokladsmak och lite stevia.
Tyvärr är jag ofta och experimenterar utan mått, så föreslår att den som vill prova kör på orginalreceptet.

Men jaa, underbart goda var dom, och för den som är rädd för dadlar (som jag) så skall jag berätta att de märks inte alls!
ENJOY!

HÄLSOSAMMA CHOKLADBOLLAR

5 dl havregryn
1,5 dl kokosolja
20 dadlar
3 msk kakao
havssalt
4 msk kaffe
2-3 msk honung

kokosflingor

Mixa i en mixer dadlar, smält kokosolja, kaffe och honung. Rör ner resten av ingredienserna, rulla till bollar och i kokosflingorna. Sätt dem i kylskåpet 30 minuter.
:)

En bra fredag

Godkväll!

Är just hemkommen från ett träningspass med Sandra, och fan så vi hade roligt igen!
Blev ett cardio/blandpass för min del, då jag körde ben och rumpa tidigare idag.
Sandra däremot körde ben nu till kvällen, och det var bara att pressa på så fan!
Kul var det!
:D

Gustav och Gösta.

Något annat som var prima idag var dejten med min meatball Cessi.
Åkte ner till henne, där det bjöds på te, födelsedagspresent och annat gott.
Den tjejen hade lagat ihop en vitchokladkladdkaka, då det var det enda jag önskat till julklapp av henne, haha!
Tyvärr hamnar den i frysen ännu en vecka, men faaan så glad jag blev när hon tänkt på mig och bakat.
Mysigt hade vi iallafall, och jag är så tacksam för att jag har min meatball i mitt liv.

Min meatball <3

Gårdagen bestod av två träningspass, mathandel och andra vuxengrejjer.
Lagade också ihop hälsosamma kokosbollar, och var helt övertygad om att de skulle smaka bajs.
Till min förvåning var de verkligen sjuuuuukt goda, och dämpade sötsuget totalt!
Love it!
Nu är det veckoslut som gäller, och jag är taggad till tusen!
Ha de gött,

PUSS!

Såå gött!

Nästa: Åbo

Godkväll peepz!

Efter en låååång dag, så är det snart dags för mig att hoppa i säng.
Väckarklockan ringde 5(!) och 6:19 gick tåget till Åbo.
Jag hade, typ halvt i sömnen än, plockat upp Josse och så begav vi oss mot Turku och därmed skola.
Trots rolig tågresa, så var man sönder. och jag tänkte att dagen kan ju inte bli annat än dålig.

Men tjii fick jag, då vi förutom slutade tidigare, slapp och äta lunch med bästa flickorna, shoppa lite, hem och ladda batterierna, för att sen köra ett sjukt bra träningspass på gymmet med Sandra.
Med andra ord blev dagen helt annat än det jag förväntat mig.
Efter 18 timmar snart vaken så är jag nog trött och så, men har ändå orkat prestera mer än planerat.
Känner bl.a hur trötta benen är efter passet med Sandra.
Sjukt roligt och utmanade var det, så som det brukar.
Det gillar vi!
:)

Min fina Jossekorv <3

Shoppade från H&M tvåa nya läppstift: babyrosa och typ mörk rosa/mörk röd.
Love them!
Ska försöka börja använda mera läppstift faktiskt, det är ju så fint!

Trött efter dagens pass.

 Så en helt bra onsdag bakom, och då var också tisdagen prima.

Mitt Sportamore-paket hade kommit, så kunde söka mina nya Nike Air Max:s.

Materiell kärlek, heh.

Dessutom innehöll paketet ett par Crafts träningsbyxor och en träningsskjorta, så var riktigt nöjd.

Detta plus ett bra träningspass, småfix hemma och mys, så kunde inte klaga liksom.

Nu ser jag fram resten av veckan.

Kommer bli bra.

PUSS!

Vita/ljusgråa och lite pink - perfecto!

När kroppen bara orkar

Godkväll!

Denna måndag börjar gå mot sitt slut, och jaa, en helt bra dag har det varit.
Steg tidigt upp i morse för att söka Josse och sen hinna med tåget till Åbo.
Vi hade träff med den grupp vi är med i, som skriver examensarbete ihop.
Kändes smått onödigt, men vi hade saker att göra så visst...
Onsdag igen till Åbo, men tar en dag paus före det.

Fina tjejer man har i sin grupp!

Min korv <3

<3

 Annars har dagen bestått av mys och fix i lägenheten.

Flytten närmar sig, så måste börja förbereda på en massa sätt.

Efter ett tag orkade jag inte längre och valde istället att fara ut och springa.

Brukar annars köra cardio på gymmet, men idag ville jag göra nåt annat - utmana kroppen lite.

Snörde istället springskorna och for ut i snöyran.

Var lite besvärligt att springa då snön gjorde det halt och svårframkomligt, och emellanåt fick jag ta i riktigt ordentligt.

Men sprang den vanliga 65 minutern (plus några minuter till) och allt som allt blev det 11km.

Blev positivt överraskad över hur lätt det kändes, och hur bra kroppen orkade.

Ännu lite armhävningar och tricepsövningar på det, och jag har träningen gjord för idag.

Happy!
:)

Nej hörni, ha det gött,

PUSS!

Samma färg på skjortan som i ansiktet, heh.
Perus efter länk.

La la la Vida

Hej på er!

Klockan börjar närma sig sovtider, och jag märker att man börjar bli trött och mör.
Bestämde mig redan tidigare att detta veckoslut skulle bli lugnt (a.k.a ingen krog då det gällde på onsdag), men det betyder inte att man bara måste sitta hemma.
Ikväll fick jag nämligen släppa löst mitt inre barn, medan jag åkte pulkka bakom Igor.
Helt sinnessjukt roligt!
Skönt att emellanåt göra något annat, och vad bättre än detta då det ännu finns snö.

Sååå roligt att släppa loss lite.

Tidigare på dagen blev det mat på La Vida med familjen, som en sen födismiddag.
Tog torsken med risotto, och det bar mucho gut.
Så tummen upp!
Tummen upp också för träningspasset jag hade med Sandra på morgonen.
Det var jätteroligt, och vi körde precis som på gamla goda tiden.
:)

Så en bra dag bakom.
Hoppas det håller i sig,

PUSS!

Torsken och risotton - namii!

Fina paps och mams <3

Systern min <3

Bodybuildern.

Legday och Naisten Ilta

Godkväll alla läsare!

På dagens program har stått träning, kaffemys med Josse och en träff med familjen.
Träning på gymmet gick great, och jag pumpade slut benen tills de skakade som asplöv.
Kände dock en viss kraftlöshet, men tror det berodde på att jag inte ätit på en tid.
Direkt efter träningspasset mötte jag upp Josse på Myway, där det blev te och skvaller i timmar!
Den tjejen är guld!
Hem och äta en bit, innan jag tog micran och körde till Karis.
Vi skulle ha en Naisten Ilta med den kvinnliga delen av la familia, och på schemat stod bastubad och snöbad.
Kul, när det varit närmare minus 30 idag.
Heh.
Nå, vi bastade en stund innan vi sprang ut i snön och rullade oss.
Vi vågade faktiskt alla slänga oss, men sprang snabbt in i bastun igen för att få upp värmen.
Som belöning blev det sedan sallad, och prat i mängder!
Perfekt fredag!
:)

Imorgon är det en massa program som gäller igen.
Blir nog bra det här,

PUSS!

Vackert väder när jag promenerade till gymmet, men fyfaan så kallt!

Blev en länk på 40 minuter, och så här snygg var man sen.

Funderade en stund om jag alls skulle våga fara i...

Gjorde det till slut, men sprang snabbt upp igen.

Mamsi och syster <3

Sallad <3

De senaste dagarna

Godkväll på er!

Torsdag idag, och därmed också min (och förstås syster Hannas) födelsedag.
Har varit en fruktansvärt dålig dag, som jag helt enkelt tänker lämna bakom mig.
Inget har gått enligt planerna, och då har jag blivit bitter.
Dock var både Tobias och Sandra och muntrade upp mig rejält, så det var ju prima <3

Men både tisdag och onsdag gick suveränt, och jag var på så jävla gott humör.
Blev lite shopping, träning, kaffedejter, Skype-dejt med Madde och förstås utgång på onsdagen.
Var verkligen hög på endorfiner, och onsdagkväll då vi skulle ut och fira med Emilia, såg ut att bli great!
Och visst levererade Apan!
Blev dans typ non-stop i fem timmar, och mellan varven hann vi prata med en hel hög prima typer.
Vi var ända till stängning med partypinglan min, och sen blev det ännu prat med trevliga personer.
Så på morgonsidan traskade jag hemåt, allt för min kompis liksom, heh.
:D

Nå, nu siktar jag in på veckoslutet.
Har en hel del planer, så sysslolös är jag inte.
Jag hoppas också att mina läsare får en bra v-slut,

PUSS!

Ett bra möte på tisdag med gruppen = stora smile.

^
Kaffestund efter tisdagens skolarbete med partypinglan.

Blev kaffe med syster också, detta dock på onsdag.
Tummen upp!

Finaste Emilia hade fixat ett såå härligt paket åt mig, tacksam <3

Onsdagkväll, och taggad för utgång med snyggingen till höger.

Efter alltför lite sömn, och ändrade tågplaner, så var det en trött tjej som åt
glamoröst födelsedagsmorgonmål på tåget - haha!
Märks det att man börjar bli gammal, när man är så sönder efter en festnatt?

Hemma väntade dock ett paket med hälso-shit - awesome!
Bästa Tobias överraskade mig med det!

En mysig helg, och bra måndag

Godkväll alla fina!

Sitter nöjd och glad här och skriver för er.
Har hårfärg i håret, och skall snart påbörja lackandet av naglarna.
Kör på en riktigt "ta-hand-om-mig-själv"-kväll, och myser till det ordentligt.
Vill känna mig extra fin då det är födis som gäller på torsdag.
Och vad bättre sätt att starta veckan på, än att ta hand om sig själv?

Har dessutom en bra dag bakom mig, denna måndag har varit snäll mot mig.
 Började med en härlig sovmorgon, följt av ett effektivt pass på gymmet.
Cardio + triceps och bröst stod på schemat, och såg inte alls fram emot att spendera 65 minuter på springmattan.
Men gjorde det ändå, och överraskade mig själv genom att springa snabbare och då längre än tidigare.
Allt går bara man vill!
Sen har jag sålt lite kläder och skor, städat och varit ut och gå.
Dagen har gått hastigt, och jag har varit på bra humör.
Dock stressar jag med imorgon då det är Åbo som gäller, och fixande av examensarbete.

Fyfan, vill inte...
Men får ta ett djupt andetag och försöka kämpa mig igenom de.
På onsdag sen utlovas roligare program, då en hel del dejter är planerade och sen utgång på kvällen.
Blir väl att fira födelsedagen då.
:)

Så, med ett bra veckoslut i bagaget och en fin måndag snart avklarad är jag redo att tackla denna vecka.
Håller tummarna på att den kommer vara snäll med mig,

PUSS!

Fick blommor att pryda bordet med <3

Halva lördagen spenderades på gymmet, då där var öppet hus med bl.a tävlingar
på schemat.

Ishockey på blodigt allvar

Hej alla!

Just hemkommen från ett pass av ishockey.
Fyfaan så roligt det var, och vilket motion alltså!
Vi spelade match i två timmar, och det var inte tal om att stå i nåt hörn och chilla!
Nej fan, det var bara att fara så fort som skinnskorna löpte mellan målen, och antingen försöka få pucken eller skjuta mål.

Hade packat på mig en hel hög med kläder, och var riktigt svettig efteråt.
För jag ville ju faktiskt visa att jag kan, så sköt 3 mål på motståndaren och gjorde mitt yttersta för att hjälpa laget.
Så jaa, orkar man stiga upp imorgon är det nog ett under, hehe.
Men förhoppningsvis blir det hockey snart igen med alla som var med idag.
Vi var jättemånga, och det var riktigt roligt att se att folk visade så stort intresse!
Härligt!
:)

Annars har det också varit en bra dag, med både bra träning och fina dejter med bästa polarna.
Skypedejten med Maduskan var perfekt, och med Josse fick vi pratat om allt som hänt den senaste tiden.
Tacksam för att jag har så underbara vänner <3

Nej nu hörni, dags att börja varva ner.
Imorgon väckning tidigt, för att fara till gymmet och svettas lite.
Öppet hus, så kommer vara folk så satan - men vad gör det?
Jag kör ändå mitt race så...
Sandra kommer också, vilket gör att jag har något att skvallra med.
Me likey.

Så hörni, ha det great!

PUSS!

Dagens dejt med Josse och lunch.

Halvlek mellan varven i hockeyn.

Men sen var det allvar igen, haha.

Focus

Hej på er peepz!

Ligger i soffan och försöker få upp värmen.
Har åter en gång varit och spelat lite ishockey, och kan erkänna att det blev redigt kallt idag under den timmen vi var på plan.
Fyfaan alltså, känner varken fingrar eller tår!
Men roligt var det, och fick ju in kvällens cardio, så kan inte klaga.

Har faktiskt varit två aktiva dagar, onsdag och torsdag.
Båda har innehållit varsitt lyckat pass på gymmet, och nån form av cardio på kvällen.
Igår tog jag dessutom i riktigt ordentligt och redde upp HELA JÄVLA KLÄDSKÅPET!
Skojar inte när jag säger att det tog från 16 till 23 på kvällen, med paus för länk och mat.

Helt sinnessjukt hur mycket onödigt det fanns i skåpen!
Dessutom sorterade jag allt enligt om det gick att säljas, föras till insamling eller helt enkelt slängas.
Var så jääkla stolt över mig själv när allt var klart, kändes verkligen prima!
Idag har vi dessutom städat, så fiilisen är på topp.
:)

Imorgon blir det busy igen, då träning, kaffedejt med Josse, Skype-dejt med Madde och ishockey står på schemat.
Full rulle, but that's the way I like it!
Ha det bäst,

PUSS!

Höhöhöh #gymlife

Ishockey är nog kul, fast man inte är så bra på det.

Out with a bang

Godkväll på er!

Denna vecka har inte startat på bästa sätt, men det tar igen sig.

Ni förstår, måndagen började med tidig väckning, skit mycke snö och halt som gjorde att vi nästan krockade, en lång och tung skoldag, och då förstås en trött och deprimerad Sofia.

Så den dagen tar jag och lämnar i det förflutna, tackar och bockar.

Denna tisdag däremot har varit helt suverän!

En riktigt ordentlig sovmorgon började dagen med, följt av ett jättebra ben/rumpapass på gymmet.

Var på så jäkla bra humör när jag kom från gymmet, att jag hade helt förträngt måndagens ångest.

Det hjälpte kanske också att mitt Boohoo-paket hade kommit.

Beställde det under rean, som en liten julklapp åt mig själv.

Heh.

Blev även lite handel, mat och så en massa grejjas här hemma.

Energinivån var på topp så fick en massa fixat.
Som ett plus i kanten fick jag också reda på idag att vi skall dissa skogen, och snart flytta in till centrum.
Herregud, ni vet inte hur skönt det kommer att bli!
Inte vara så himla beroende av bil, utan faktiskt kunna ta sig överallt gåendes.
Betyder att man kan supa varje helg, woopwoop (skojja).
Nej men seriöst, det kommer bli helt fantastiskt...

Vi trotsade även snöovädret och kylan, och for ut på en länk.

Så har liksom varit igång hela dagen idag, och det är ju alltid prima.

Får hoppas på en likadan morgondag.

:)

Men ha det skönt hörni,

PUSS!

Min sköna böna som räddade måndagen för mig.

Under den tiden jag var i Åbo, hade grannen hunnit få eld i sin lägenhet.
Tre brandbilar på plats, och tydligen rök så attan och tusan - good job!

Två saker som kom i mitt Boohoo-paket var en läppenna och en countour kit.

Ville förstås testa och leka lite, så det var förstås det jag gjorde idag.

Helt nöjd faktiskt, med tanke på att jag är långt ifrån bra på de.

En kulig lördag

Hej på er!

Har haft en skööön söndag, med ingen som helst stress eller uppgifter att göra.
Jag har helt enkelt kunna koncentrera mig på sånt som jag tycker är kul.
Hade dock känningar av huvudvärk/migrän(?), men tror det beror på all stress med examensarbetet.
Det har ju satt igång nu på allvar, och som alltid när det är många personer som skall arbeta med varann så finns det en massa åsikter.
Men det blir nog bra.

Gårdagen var också prima.
Började dagen med ett sjukt bra pass på gymmet.
Drack en Celsius och var full med energi, så körde extra cardio och extra reps.
Hem på lite mat, och sen fixa sig för följande grej: ishockeyspel i Tenala.
Så det var nästa punkt på schemat, och vi lirade hockey i 1 och 1/2 timme.
Väl hemma igen så blev det en massa småfix, innan det var dags att börja förbereda sig för kvällen.
Planen var att först fara till Josse och chilla, och därifrån till Sandra Fe ifall fiilisen var sån.
Och tror ni inte det var just det som hände!?
Vi satt dansskorna på och drog vidare till Fe, där vi skakade rumpa tills stället stängde.
Ååååh vad det var roligt!
Gjorde typ inget än dansade (tack Gud att fläkten vid dansgolvet kom igång haha), och pratade med en massa roliga typer.
Bra kväll helt enkelt.
:)

Nu hörni blir det att förbereda för imorgon.
Skall till Åbo och träffa examensarbetsgruppen.

PUSS!

Lirade så hårt att rocken gick sönder.

Vi spelade lite kort före vi stack till Fe

Spelkväll

Hej på er!

Kvällen är ännu ung, och vi sitter med Staffan och diskuterar livets stora frågor.
Josse var också här, men åkte  hem för en stund sedan.
Vi hade en liten spelkväll, och höjdpunkten på allt var definitivt Tecken.
Var girls vs. boys, och ni kan ju bara tänka er vem som vann - hehe.
Jag och Josse dominerade med vårt supertecken, och frustrationen hos pojkarna var enorm.
Blev varmt så fan i rummet och pulserna var nog uppe i 180.
Men kul var det.
:)

Min Tecken-partner in crime <3

Två korvar!

Annars har denna fredag bestått av en lång sovmorgon, ett benpass på gymmet, mat, handel, städning och sen myspys med bästa shacke.
Dagen har gått snabbt och varit riktigt rolig, hoppas på en liknande morgondag.
Behöver det verkligen efter att gårdagen var lite jobbig.
Tidig väckning, skola, stress med examensarbete, istid ute, powernap som resulterade i helt groggig Sofia och sen orka träna på det.
Jonej, inge bra alls.
Tur så fick jag Sandra med på gymmet (för var nog riktigt färdig), så det gick ju bra ändå.
Allt går med prima sällskap.

Nej hörni, nu skall jag vara social igen och prata vidare.
Ha det gött,

PUSS!

Legday på gymmet idag.